Alimentação correta
Manter-se ativo fisicamente é essencial não apenas para o bem-estar corporal, mas também para o desenvolvimento pleno da mente. Porém,…
Usar as roupas certas, ter acessórios para te apoiar e uma garrafinha na mão já garantem um treino com mais…
A rotina de treinos na academia do seu prédio pode ser maximizada de diversas formas, a seguir estão as principais…
Participar de provas de longa distância, como maratona e meia maratona, é o objetivo de muitos corredores, sejam aqueles que…
Erros básicos podem estar impedindo o seu progresso na academia Treinar na academia pode ser uma experiência gratificante e benéfica…
Praticar esportes e outras atividades na natureza é bastante comum, especialmente em épocas como verão ou em lugares próprios para…
Aprimore seu treino em casa com dicas práticas. Descubra como otimizar a prática de exercícios e obter melhores resultados Manter…
Para fugir do sedentarismo e aumentar a imunidade, a melhor opção, aliada a uma dieta balanceada, é iniciar a prática…
A estocada é um dos exercícios mais eficazes para atingir a parte inferior do corpo. Ativa os quadríceps, glúteos e…
Todos nós já passamos por isso: um dia difícil no trabalho, com as crianças ou na escola. Estamos exaustos, tanto…
O spinning é uma atividade física indoor que consiste em pedalar em bicicletas especialmente projetadas para essa modalidade. Inicialmente desenvolvidas…
Quando comecei a ensinar ioga, tive um aluno em um YMCA local que nunca esquecerei. Ele me disse que sofria…
O que é todo o alarido? Um estudo da Universidade da Geórgia começou com ratos criados seletivamente para serem aptos…
O exercício sempre foi uma ótima estratégia para pessoas que lutam com esses sentimentos, pois melhora o humor e a…
“Dores, dores e problemas de saúde são apenas uma parte do envelhecimento.” “Estou velho demais para começar a me exercitar…
Se você está de férias sem nenhum equipamento de ginástica ou se exercitando em casa, os exercícios com peso corporal…
Quer sair do sedentarismo? Selecionamos alguns esportes e atividades que melhorarão a sua qualidade de vida. Confira! Prepare o tênis…
Com tantas vozes exaltando as virtudes de ‘superalimentos’ espúrios, é difícil saber o que realmente vai nos estimular a tempos…
O Ano Novo é um ótimo momento para começar a se concentrar em suas metas de saúde e condicionamento físico.…
Existem muitos artigos “best of” de 2021 falando sobre os aplicativos e wearables mais populares, como Peloton, Mirror, Apple e…
Em 2019, havia aproximadamente 370.000 instrutores de fitness em grupo e personal trainers empregados nos Estados Unidos. De acordo com…
Esses cinco componentes de treinamento devem fazer parte de cada plano de treino para evitar lesões e viver sua vida…
O Ano Novo geralmente traz uma série de desafios de prancha de 5 minutos, mas este ano é hora de…
Se 2020 nos ensinou alguma coisa, é que devemos estar prontos para nos adaptar rapidamente às mudanças nas circunstâncias .…
Exercícios para ganhar massa muscular: coxas, pernas e glúteos Se você quer fazer um treino de posterior e glúteo avançado,…
Quais os melhores exercícios para os glúteos? Conheça quais os melhores exercícios para aumentar os glúteos na academia: 1- Ponte…
Qual o melhor exercício para o bumbum? Os treinos para glúteos não vão proporcionar apenas um bumbum bonito, mas também…
Quais são os benefícios do treino de glúteos? Você não sabe mais o que fazer para conseguir um bumbum durinho…
Quais os benefícios do alongamento para o nosso corpo? Agora que você já sabe a finalidade dos exercícios de alongamento,…
Quais são os benefícios de alongar-se diariamente? O alongamento é apenas para as pessoas que praticam atividade física, certo? Claro…