Restrição alimentar: conheça as bebidas alcoólicas com menos calorias

Confira a receita de três bebidas com pouca caloria para você experimentar

Para quem está fazendo uma dieta ou precisa fazer uma restrição alimentar por questão de saúde, a orientação geral dos especialistas é se manter bem afastado das bebidas alcoólicas.

No entanto, evitar esse consumo fica bem difícil na hora de sair com amigos ou familiares, uma vez que as bebidas alcoólicas estão em todo lugar. 

Nesse momento, você pode optar por tomar destilados, que são aquelas bebidas com menos calorias que as demais bebidas alcoólicas.

Neste artigo, você vai conhecer opções de bebidas com menos calorias. Mas, antes de conhecê-las melhor, é fundamental que você saiba qual é o efeito do álcool no organismo para se conscientizar melhor na próxima vez que sair!

Como as bebidas alcoólicas afetam a saúde?

Todos sabemos que o excesso de bebida alcoólica pode prejudicar, e muito, a nossa saúde e trazer diversos malefícios para o corpo. Nos piores casos, ela pode se tornar um vício bem difícil de se cortar do cotidiano.

Mas, olhando para a nossa saúde de forma geral, o álcool tem um grande efeito nos principais órgãos. A começar pelo cérebro, onde ele o atinge causando a perda da memória e do reflexo, além de causar certa sonolência.

No coração, o álcool pode acelerar os batimentos cardíacos e a atividade sanguínea. Já no estômago, ele pode causar irritações e gastrite ao irritar as mucosas do órgão.

Partindo para os rins, o álcool pode acabar sobrecarregando o órgão que, mais tarde, com o consumo exagerado da bebida, pode prejudicar o processo de filtragem das substâncias.

Por fim, no fígado, o álcool pode alterar a produção de enzimas, o que altera o metabolismo, causando, assim, inflamações e até cirrose.

Dessa forma, o álcool pode sim causar muitos problemas quando consumido em excesso. Além de afetar os órgãos, ele também pode causar dependência ao alcoolismo.

Além da saúde, o álcool é um dos principais motivos de acidentes envolvendo veículos. Então, é importante se atentar a esses pontos quando estiver ingerindo álcool.

O que impede uma pessoa de ingerir bebidas alcoólicas?

A saber, os motivos mais comuns de afastar uma pessoa das bebidas é devido a alguma doença que tenha restrição alimentar.

Um exemplo disso seriam as pessoas que já possuem problemas no fígado. Como vimos acima, o álcool pode afetar esse órgão de forma que quem já possui alguma doença ou problema no fígado fica impedido de consumi-lo.

Além disso, pessoas que estão se recuperando do alcoolismo também não podem ingerir a bebida, porque as chances do vício voltar são maiores.

Por fim, mulheres grávidas ou que estejam amamentando também não podem ingerir a bebida, já que isso pode fazer mal para o desenvolvimento da criança. Para as gestantes, em casos mais graves, a ingestão de álcool pode provocar o aborto.

Quais são os drinks menos calóricos?

Apesar de o álcool ser um dos grandes inimigos da saúde, principalmente de quem faz dieta, ainda assim é possível consumi-lo em uma quantidade pequena em alguns momentos.

Mas é preciso ter cuidado porque, além de ser uma bebida calórica, o álcool pode fazer com que tenhamos vontade de petiscar mais enquanto estamos bebendo. Por isso, quem está de dieta precisa manter uma certa distância!

No entanto, existem alguns drinks que são menos calóricos e que você pode fazer para beber socialmente em alguns momentos. Conheça-os abaixo!

Gin Tônica

O gin é uma bebida ótima por não possuir nenhum traço de glúten. Dessa forma, ao juntá-lo com uma tônica sem açúcar, é possível fazer um drink gostoso e menos calórico.

Para isso, é importante que você tenha os seguintes ingredientes:

• Limão ou laranja;
• 30 ml de gin;
• Cubos de gelo;
• 100 ml de tônica sem açúcar.

Com isso, basta encher um copo com gelo e adicionar o gin e a tônica. No final, você pode espremer um limão ou laranja e finalizar com rodelas das frutas.

Bloody Mary

Essa bebida, que possui apenas 90 calorias, é uma ótima combinação para você pedir nos bares ou preparar em casa. Para isso, você precisará dos seguintes ingredientes:

• Gelo;
• Hortelã;
• Pimenta do reino;
• ¼ de xícara de chá de suco de limão;
• 2 xícaras de suco de tomate;
• 1 colher de sopa de molho inglês.

Para prepará-la, misture os sucos, a pimenta e o molho inglês e depois adicione a mistura em um copo com gelo picado e folhas de hortelã em cima.

Margarita

A margarita é uma ótima opção para quem não quer exagerar, mas deseja tomar um drink para acompanhar os amigos. Ela possui apenas 110 calorias e utiliza os seguintes ingredientes:

• Sal;
• Cubos de gelo;
• 20 ml de cointreau;
• 40 ml de tequila;
• 2 colheres de sopa de suco de limão.

Para prepará-la, basta molhar a borda do copo com o suco de limão e depois encostar o sal nela para grudar. Feito isso, basta unir a tequila, o cointreau, o suco de limão e o gelo em uma coqueteleira, misturar bem e despejar no copo!