Alimentos que você deve evitar se você tem tdah

Certos alimentos podem piorar os sintomas de TDAH do seu filho. Aqui está o que você precisa saber para criar uma dieta melhor para o TDAH. Você pode fazer teste de tdah online para saber se é portador da doença.

Algumas evidências sugerem que crianças com TDAH podem ter baixos níveis de ácidos graxos essenciais. No entanto, os primeiros estudos não concluíram consistentemente que a suplementação de ácidos graxos ômega-3 na dieta de crianças com TDAH melhorará o comportamento. Os ácidos graxos ômega-3 afetam as transmissões de alguns neurotransmissores (substâncias químicas cerebrais). Embora um equilíbrio de ácidos graxos ômega-3 e ácidos graxos ômega-6 seja melhor para a saúde geral, a dieta americana típica contém muito poucos ômega-3. Algumas pesquisas mostram que a doença e a deficiência de ômega-3.

Evite doces em uma dieta

Os doces são carregados de açúcar e cores artificiais, uma combinação ruim para crianças com TDAH . Ambos os ingredientes comuns demonstraram promover sintomas da doença ou seja, hiperatividade em estudos.

Refrigerantes, cafeína e xarope de milho com alto teor de frutose causam sintomas de TDAH

Se você tem TDAH, considere eliminar o refrigerante. (Mesmo se você não tiver a doença, dizer não ao refrigerante é uma boa ideia.) Essas bebidas geralmente têm muitos dos mesmos açúcares e adoçantes que tornam os doces uma má ideia para as crianças na dieta. E refrigerante tem outros ingredientes que pioram os sintomas de TDAH, como xarope de milho rico em frutose e cafeína. A ingestão excessiva de açúcar e cafeína causa sintomas de hiperatividade e facilidade de distração. Um estudo de 2013 descobriu que crianças de 5 anos que bebiam refrigerantes eram mais propensas a mostrar agressão e retraimento social.

Frutas e vegetais congelados podem exacerbar os sintomas

Embora frutas e vegetais sejam escolhas saudáveis ​​para uma dieta com TDAH , algumas marcas congeladas contêm cores artificiais, portanto, verifique todos os rótulos com cuidado.Alguns alimentos congelados podem exacerbar os sintomas de TDAH por outro motivo: Os alimentos tratados com organofosforados para controle de insetos demonstraram causar problemas comportamentais de base neurológica que imitam o TDAH e muitos outros problemas de comportamento.

Bebidas energéticas

As bebidas energéticas estão se tornando cada vez mais populares entre as crianças, especialmente os adolescentes. Infelizmente, eles também têm um verdadeiro tesouro de ingredientes que podem piorar os sintomas do TDAH: açúcar, adoçantes artificiais, cores artificiais, cafeína e outros estimulantes. “Bebidas energéticas estão no topo da lista de coisas que levam os adolescentes a exibir comportamentos que imitam o TDAH.