Comida saudável e barata

Você acredita que comida saudável e barata é possível? Infelizmente, a maioria das pessoas quando vão ao mercado ficam surpresas com o preço dos alimentos, e acabam acreditando que comer saudável custa caro.

Então, pensando nisso elaboramos este conteúdo para que você acabe de vez com esse mito de que comida saudável é cara.

Vem comigo, que eu vou te mostrar algumas receitas de comida saudável e barata para você arrasar em suas refeições. Pois, para ser saudável não é necessário gastar muito. Vamos lá?

Comida saudável e barata: Entenda o que significa

Primeiramente você precisa entender o que de fato é uma comida saudável e barata. Logo, uma alimentação saudável e barata, é aquela que vai contribuir para a sua saúde física e mental, mas, sem gastar muito.

Desse modo, podemos considerar que uma alimentação saudável não é restritiva. Além disso, é variada, composta por todos os grupos de alimentos e ainda baseada em comida caseira e fresca.

Então, se você tiver bons hábitos alimentares, saiba que é possível sim, encontrar comida saudável e barata. Sendo assim, você vai se alimentar de maneira prazerosa, contribuindo para um estilo de vida mais saudável.

Continue a leitura, pois a seguir você vai ver algumas dicas para consumir mais comida saudável e barata.

Como consumir mais comida saudável sem pesar no bolso?

Agora que você já entendeu que é possível conseguir comida saudável e barata, veja então como consumir esses alimentos sem pesar no bolso.

Embora, existem várias maneiras para você chegar a esse objetivo, algumas delas se destacam. Confira:

·         Prefira os alimentos frescos e minimamente processados

·         Para consumir mais comida saudável e barata, é imprescindível que você planeje sua compra.

·         Opte por frutas, verduras e legumes da estação, pois, em geral elas têm mais nutrientes e melhor sabor. Além disso, você também pode comprá-las em quantidades maiores e congelar uma parte para usar depois

·         Busque por feiras livres e de produtores locais perto de você para comprar comida saudável e barata

·         Cozinhar em casa pode ser bem mais barato do que comer fora. Além disso, esse hábito faz muito bem para a sua saúde.

·         Se possível, ainda que pequena, tenha uma horta. Pois, ela vai permitir o consumo de alimentos a baixo custo.

Então, se você seguir todas essas opções, com certeza, a sua saúde vai agradecer muito e além disso você vai emagrecer de uma maneira saudável e sem precisar vender um rim.

Veja a seguir algumas dicas de alimentos saudáveis e baratos.

6 Dicas de comida saudável e barata

Os alimentos que você verá a seguir, são exemplos de comida saudável e barata para inserir na sua alimentação. São eles:

1.      Batata doce

A batata doce é uma comida saudável e barata, encontrada facilmente em qualquer época e lugar do mundo. Essa fonte de carboidrato, vai abastecer seu corpo de energia, sem elevar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a batata aumenta a saciedade por um período de tempo maior.

2.      Iogurte natural

Invista no iogurte natural para uma alimentação equilibrada, saudável e barata na refeição mais importante do seu dia: o café da manhã. Pois, é um alimento que contém muitas vitaminas, proteínas e minerais.

3.      Feijão

Uma comida saudável e barata, muito rica em proteínas, minerais, vitaminas e antioxidante é o feijão. O alimento é livre de colesterol e fornece pouca gordura, além de ajudar a regular o açúcar no sangue.

Vale lembrar que o feijão com todos esses benefícios, também é um alimento encontrado facilmente nas comidas típicas de Minas Gerais, sendo o feijão tropeiro a mais comum.

4.      Espinafre

O espinafre também é uma comida saudável e barata. O alimento baratinho é um ótimo aliado para evitar osteoporose e hipertensão.

As frutas da estação são uma excelente opção de comida saudável e barata. Dessa forma, em determinados períodos você vai encontrar maior quantidade de determinadas frutas, que consequentemente ficam mais baratas.

5.      Tapioca

Finalizando, uma excelente opção de comida saudável e barata para o jantar, além de natural, rica em carboidrato, sem gordura, baixo teor de sódio e fácil digestão é a tapioca.

Além disso, você também pode inserir a tapioca em seu café da manhã ou lanche da tarde, com recheio a gosto.

Enfim, não é caro ser saudável!

Título Seo: Comida saudável e barata

Meta descrição: Você acredita que comida saudável e barata é possível? Vem comigo, que eu vou te mostrar algumas receitas saudáveis e baratas para você arrasar em suas refeições.